• 浙大科研团队15载攻克歼20等飞机装配系列难题 2019-07-19
  • 人的本质是利或为利。 2019-07-18
  • 今起生效!游戏成瘾被世卫组织列入精神疾病 将被纳入各国医疗体系 2019-07-17
  • 汪洁的专栏作者中国国家地理网 2019-07-17
  • 困于“纸”,城市党报经营如何破局? 2019-07-17
  • 熙悦领到销许!均价不到29000元平,今早900起报名 ——凤凰网房产南京 2019-07-14
  • 波波将亲自出面游说詹姆斯?但詹皇儿子已先去洛杉矶 2019-07-09
  • 拉萨市第三高级中学举行“四讲四爱”教育实践活动之军民共建协议签订仪式 2019-07-09
  • 从副科开始,即使没有贪污、索贿、受贿的勾当,也有行贿买官的勾当。 2019-07-08
  • 来昆明看“蓝色梦幻”  只有这15天 2019-07-08
  • 江疏影倪妮也“丑过”?秒白其实一点都不难! 2019-07-07
  • 第二届一带一路网络媒体责任论坛暨全国百家网络媒体总编看重庆 2019-07-06
  • 江苏三项机制力推干部担当作为 2019-07-03
  • 陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问孤寡老人陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问-陕西教育新闻 2019-07-03
  • 王哲林18分方硕12分 中国红队52-64澳大利亚NBL联队 2019-06-26
  • 握住科学钥匙 打开科学之门

    首页 > 正文

    六尾至一尾中特连准25期: 远离“鼠标手”,这些方法不要错过

    2019-03-15 16:31  来源: 新华网

    102独家一尾中特开奖结果 www.fymup.tw “鼠标手”是现在一种高发的病症。随着电脑的普及,人们办公、学习需要长时间反复、频繁地操作电脑,因而导致手部过度劳损,久而久之便容易形成“鼠标手”?!笆蟊晔帧庇心男┲⒆??日常生活中该如何预防呢?

    ?

    如何判断自己是否有“鼠标手”?

    1. 将手张开,掌心向上,然后用另一只手去按压手腕处两根肌腱,如酸胀感明显,说明可能有“鼠标手”了。

    2. 大拇指、食指以及中指长时间麻木、疼痛或有肿胀感,甚至失去冷热感觉。

    3. 抓握物体困难,拇指、食指、中指出现无力状况。

    4. 疼痛感延伸到肘、肩部。夜间、清晨症状加重,活动或甩手后减轻。

    5.手掌鱼际肌群萎缩,甚至瘫痪。

    ?

    看过来,正确的鼠标、键盘操作姿势应该是这样的!

    鼠标就近放,保持手腕平直,前臂不可过度伸展,此外,可以准备腕垫,承托手掌下方的肌肉(非手腕)。

    操作键盘时,要适当调高座椅,腕部处于中立位置,手指弯曲30度以上以及前臂呈半旋前姿势时,腕管的压力相对较小。

    ?

    离不开电脑不要怕,这样做能预防“鼠标手”!

    1.选择合适的鼠标、鼠标垫,缓解腕关节压力

    选择鼠标时,大小与手的大小出入不要太大,以感觉舒适为宜。有些鼠标弧度较大,接触面较宽,也有助于分散手指力量。

    2.不长时间保持一个姿势,避免手指及腕部过度用力

    不一次性过长时间拿重物,手部或腕关节不长时间重复进行同一个运动,多做手部及腕部肌肉松弛、伸展运动。

    3.放松手臂,舒缓紧张状态

    在休息的时候,手指弯曲的程度保持在半握拳状态,以确保手臂垂直,从而舒缓屈肌和伸肌紧张状态。

    4.减少鼠标点击次数,远离“鼠标手”

    在使用键盘时,多使用快捷键,尽量减少手指点击鼠标的次数,让腕部得到休息。

    5.多旋转手腕,保持手腕灵活

    双臂平伸,握拳,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续转动15至20秒,然后,反方向再做一遍。这样可以放松腕部肌肉,松弛手臂神经。

    本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创,转载时务请注明出处。

    作者: 钟艳平   [责任编辑: 鲁聃玉文]

    相关稿件

    鼠标手
  • 浙大科研团队15载攻克歼20等飞机装配系列难题 2019-07-19
  • 人的本质是利或为利。 2019-07-18
  • 今起生效!游戏成瘾被世卫组织列入精神疾病 将被纳入各国医疗体系 2019-07-17
  • 汪洁的专栏作者中国国家地理网 2019-07-17
  • 困于“纸”,城市党报经营如何破局? 2019-07-17
  • 熙悦领到销许!均价不到29000元平,今早900起报名 ——凤凰网房产南京 2019-07-14
  • 波波将亲自出面游说詹姆斯?但詹皇儿子已先去洛杉矶 2019-07-09
  • 拉萨市第三高级中学举行“四讲四爱”教育实践活动之军民共建协议签订仪式 2019-07-09
  • 从副科开始,即使没有贪污、索贿、受贿的勾当,也有行贿买官的勾当。 2019-07-08
  • 来昆明看“蓝色梦幻”  只有这15天 2019-07-08
  • 江疏影倪妮也“丑过”?秒白其实一点都不难! 2019-07-07
  • 第二届一带一路网络媒体责任论坛暨全国百家网络媒体总编看重庆 2019-07-06
  • 江苏三项机制力推干部担当作为 2019-07-03
  • 陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问孤寡老人陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问-陕西教育新闻 2019-07-03
  • 王哲林18分方硕12分 中国红队52-64澳大利亚NBL联队 2019-06-26
  • 湖北快3开奖结 哈德斯菲尔德outlet 空调缺氟里昂 黑龙江福彩22选5走势图 秒速时时彩出自哪里 安徽麻将安卓版 PT电子游戏有规律吗 亚眠和约 彩票软件开发 黑豹之月电子